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季羡林晚年百病缠身却平安活到98岁高龄首创“三不”养生术

“身体是革命的本钱”,这是大多数人都有的普遍认知。不管是动荡的时代还是和平的现世,拥有一个健康的身体,才有能力和精力去经营自己的生活和事业,以及改变自己的命运。否则的话,人生的大多时候都要与病魔抗争,也就没有办法再去想其他的了。

然而,尽管所有人都期待拥有一个健康的身体,但现实却往往不如人愿。特别是到了晚年的时候,身体机能下降,更是容易多灾多病。比如季羡林就是如此。

季羡林早年家境贫寒,为了生存有过不少苦楚,后来是凭借自己的努力一步步获得成长,直至取得常人望尘莫及的成就,才得以维系好的生活。只是早年食不饱腹的日子到底给他的身体埋下了隐患,到了晚年的时候,他的身体状况就变得更加不好了起来。

但季羡林却没有打算向疾病屈服,相反,他首创了“三不”养生术,极力想要改善自己的身体状况,继续投身到自己喜爱的事业当中。而他也成功了,后来更是平安地活到了98岁的高龄,成为了长寿的老人。

1911年,季羡林出生在山东省清平县一个农民家庭。与大多数同龄人不同,季羡林生来就体弱多病,常常虚弱得必须要躺倒在床上。

可惜的是,因为家境贫寒,季羡林也只能吃到以高粱米为主食的一日三餐,而没能另外补充有营养的食物,这使他营养不良的情况一直没能得到改善,反而因为免疫力低下而一直处在接连生病的恶性循环里。

六岁那年,离家去济南投奔叔父、想要进私塾读书的季羡林,又不幸地染上了天花。尽管后来保住了性命,却也在经历这一场大难后,身体迅速衰弱了下去。

到了青年时期,季羡林为了追求自己的梦想,背井离乡来到了国外求学。家境不富裕的他没能得到多少的盘缠,一日三餐都要尽量节制花销,再加上在举目无亲的国外吃不到家乡的食物,季羡林在备受思乡之情的折磨中也失去了胃口,变得更加瘦弱。

后来回国发展了,胃溃疡、哮喘病、冠心病、白内障等等,也随着他的年龄增大,逐渐“找上了他”。

尽管从小到大一直体弱多病,季羡林却从来没有以此为理由,拒绝走出家门。相反,他在经历诸多磨难下,逐步实现了自己的梦想。

身处战争时代的时候,季羡林仍牢牢记住自己的坚持,努力考入了清华大学,并拖着瘦弱的身体,在学生时期接连发表了十多篇散文,敲开了自己走向文学之路的第一道门。

而后来,在漫长的时间里,在艰难的处境下,他一直都没有消退过自己创作的热情,笔耕不辍地写下了许多的作品,给后人留下了宝贵的精神财富。

大多数时候,他都住在北大分配的房子里,房间里没有精贵的家具,也没有多少其他的物件。有的只是能够维持他基本生活的东西,以及入眼可见的大量书籍。

为了能够有更多的时间投身于文学创作,体弱多病的季羡林一直在想办法逃过病魔的摧残,使自己的身体条件能够恢复到正常的情况。

想要让身体变得健康或更加健康,很多人第一时间想到的就是锻炼。季羡林想到的也是锻炼,但他的“三不”养生术第一术提出的,却是“不锻炼”。

在当下浮躁的社会风气下,很多人在锻炼的过程中逐渐遗忘了锻炼的初衷,更多时候都抱有了攀比的心理,甚至不顾自己的身体负荷,却做超量的锻炼。这是季羡林所不看好的。在他看来,如果是这样的锻炼,那不如“不锻炼”。

他提倡的锻炼不是这一种意义的锻炼,而是要根据自己身体状况进行的适度锻炼。因此,晚年为了改善自己的身体状况,他总是顺其自然地出门散步,偶尔与朋友在附近闲逛,在放松的状态下锻炼自己。

而适度的放松与锻炼,也让他在思维上有了更多的灵感,即便是晚年的时候,也常常能够文思泉涌,写下不少的佳句。

除了“不锻炼”外,季羡林第二个提出的就是“不挑食”。在老年人群体中,想要做到不挑食,是一件比较困难的事情。

随着年龄的增长,人的肠胃功能也在逐渐退化,老年人更是在这一基础上,患上了很多的慢性病。

一方面出于治病的需要,很多老年人需要在饮食上忌口,另一方面又因为身体不舒适而胃口不佳,对食物越来越挑剔。而这样的局面引发的结果就是身体可能会缺乏一定的要素,从而降低免疫力,使得更容易出现其他的问题。

因此,季羡林在自己的晚年生活里,即使接连患上一些疾病,他也从不忌口,更不挑食。哪怕情况比较严重了,他也只是适当减少一些本该忌口的食物的摄入量,而不是绝对不吃。

但在饮食上,季羡林也有一些自己的倾向。虽然在很长的时间里,他曾经因为贫穷而吃不上大鱼大肉,但等到功成名就之后,他也没有因为生活条件的改善而一直吃大鱼大肉。相反,更多时候,他都只钟情于粗茶淡饭。

而为了弥补之前身体的亏空,季羡林有的时候还会适度食用相应的补品,以此来补充身体缺失的营养。

除了“不锻炼”、“不挑食”之外,季羡林提出的最后一个养生术就是“不嘀咕”。

在错综复杂的人情社会里,每个人都可能有过放不下又忘不了的旧事,在胡思乱想中消耗了自己的精气神。面对这种情况,季羡林的态度就是不纠结、不嘀咕。

尽管常年身体都不太好,季羡林都从来没有像其他病人一样把全副心力都放在对疾病的关注中,或者嘀咕自己的不幸。

在他看来,过分担忧自己活不长久反而会真正伤害到自己的身体,因此他从来都是信任并配合医生的治疗,而从不胡思乱想,给自己造成更大的心理压力。

而在晚年的生活里,季羡林也一直在努力做到保持心态平稳。他对物质生活没有多大的追求,很多世人渴望的名、利在他看来,都比不过活着继续写作。所以,除了在写作上耗费心力之外,他都不去关心外界的纷纷扰扰,总是抓住重点,知足常乐。

生命的得失,他冷静看待,人际往来,他也淡然处理,季羡林后来还在自己散文里写到,“要用一颗艰苦朴素之心去对待,坦坦荡荡”。

而他也是这么做到的,所以他真正做到了“不嘀咕”,让自己的心真正地静了下来。这也是他能够在无数个夜晚安然入睡,无数个白天精心写作,并最终得以长寿的原因之一。

作为一个自出生以来就疾病缠身的人,季羡林在攻克人生关卡的时候,无疑要面对比大多数人更大的阻力。但在对追求梦想的渴望下,他尽力遗忘了这些伤痛,不断地把精力从对疾病的关注转移到学习和写作当中。

晚年的时候,为了能够有时间创作更多的作品,他还提出了“不锻炼”、“不挑食”、“不嘀咕”的“三不”养生术,让自己的身心能够得到更好的滋养,从而成为了能够活到98岁的长寿老人。